Viata si Politica

Ce e mindfulness si de ce nu iti trebuie

Data publicarii: 2024-08-30 05:40:14 Autor: Robert Stanciulescu
Timp estimat pentru citirea articolului: 11 minute

Sigur ai auzit de midfulness, dar probabil ca nu iti dai seama ce e si de ce nu ai nevoie de ea. O sa-ti explic eu in acest articol ca sa intelgi despre e e vorba. Problema noastra a oamenilor este ca experiementam din ce in ce mai rar stari de bine, stari de calm si relaxare. 

La o privire nu foarte atenta, asa din avion, iti dai seama ca chestia asta provine din agitatia noastra zilnica. Suntem prea agitati si prea grabiti. Si nu ma refer neaparat la agitatia fizica ma refer mai mult la cea mentala, cu toate ca agitatia fizica contribuie si se influenteaza reiproc cu cea mentala. Pentru ca chiar daca te opresti din agitatia fizica cea mentala nu se va opri. Adica gandurile, cele care animeaza mintea, nu se vor opri. De aia nu dormi bine noaptea, de aia esti stresata/stresat, de aia nu ai productivitate in ceea ce faci etc.

Deci, problema principala sunt gandurile prea multe care ne tin mintea in priza tot timpul. Si cand vrem si avem nevoie sa ne relaxam nu se poate sa face asta pentru ca nu ne lasa mintea care e agitata. 

Asta e vede din avion si e adevarat ce se vede. Si atunci se pune problema sa linistim mintea. Cum? Am gasit problema, dar rezolvarea nu e chiar la indemana. SI hop apare mindfulness-ul in ecuatie. Dai de el imediat pe internet.

	TALK - o altfel de retea sociala

Ce e mindfulness-ul si de ce cred eu ca nu ai nevoie de el 

Mindfulnessul-ul iti promite ca te linsitesti. Cum? Prin niste exercitii de meditatie, de obicei. Adica stai in meditatie, nu faci nimic (sua faci niste chestii in unele cazuri) si mintea se linisteste. Ce simplu e, nu?

Nimic nu e simplu pe lumea asta chiar daca pare, dar uneori unii promit ca iti dau niste scurtaturi. Scurtaturi catre imbogatire fara munca, sa devii mai destept fara sa gandesti, sa cuceresti femei chiar daca esti necioplit si urat si asa mai departe. Scurtaturi! Cei ceare ati mai incercat scurtaturile astea stiti ca in 99% din cazuri nu merg, nu functioneaza. Pentru ca, de obiei, mai sunt niste chestii grele in spate care nu ti se spun. Ca nu s-ar mai vinde daca ti le-ar spune cineva.

Cum linistesti mintea? E simplu: nu mai ai ganduri. Daca nu mai ai sau controlezi gandurile mintea se linsiteste, nu mai esti stresat, dormi bine noaptea etc. 

Cum poti sa nu mai ai ganduri? Meditand o sa-ti zica oamenii astia cu mindfulness. Oare? Pai ca sa intelegi daca functioneaza sau nu trebuie sa intelegi care e sursa gandurilor. Ca sa le opresti sau sa le controlezi trebuie sa intelegi cum se produc. Si dupa ce vei intelege iti vei da seama ca doar facand meditatie e greu sa le opresti. Desigur ca meditatia nu e ceva usor , dar pare usoara pentru ca doar stai acolo nemiscat. Adica nu implica efort sau abilitati extraordinare. Oricine poate sta, nu? Nu chiar, pentru ca tu nu o sa poti sa stai tu cu tine in meditiatie mult timp. E greu al dracului sa faci asta. Dar asta o sa o descoperi dupa ce dai banii. 

Cum se formeaza gandurile?

Eu am identificat vreo 5 surse pana acum si pe amsura ce avansez in practica mea probabil ca voi mai identifica si altele. Ti le enumar pe scurt si iti si povestesc cate ceva despre ele.

1. Prin simturi. Gandurile se formeaza prin simturi. Vezi ceva si incep gandurile, mirosi ceva incep gandurile sa se produca, auzi ceva incep gandurile, pipai ceva, incep gandurile si tot asa. Ai prin ideea! Cum le opresti pe astea? Daca stai fara sa faci nimic intr-o incinta inchisa, cu chii inchisi si in liniste le vei opri la un moment dat. Aica daca meditezi. Deci meditatia pare ca functioneaza.
2. Datorita problemelor nerezolvate pe care le ai. Problmele nerezolvata iti aduc ganduri multe. Cu cat sunt mai grave (le interptezi tu ca fiind grave) si cu cat interpretezi ca au impact mai mare asura ta sau a celor apropiati cu atat vei avea mai multe ganduri! Le poti rezolva prin meditatie. Da si nu! Daca problemele sunt grave nu te vor lasa in pace. Cum le rezolvi? Uneori rezolvand problemele sau detasandu-te de cele pe care nu le poti rezolva. Poti face asta? De multe ori nu si tii deja asta. Meditatia nu va functiona in cazul asta. 
3. Datorita atasamentelor. Gandurile se produc datorita atasamentelor. Atasamentele sunt legeturi mentale pe care tu le formezi cu diverse chestii. Cu banii, cu jobul, cu iubitul/iubita, cu masina,, cu viitoare excursie, cu sexul, cu mancare, cu bautura, cu fumatul, cu prietenii etc. Deci nu posesia lor ci legatura mental e probelma. Dorintele produc atasamente. Cand stai in meditatie astea sunt cele care vin peste tine, dupa ce trec alea formate prin simturi si probleme. De obicei vin peste tine in momentele de relaxare. Le pot rezolva prin meditatie? Nu prea, dar puteti incerca sa faceti asta. Nu o sa va iasa sau va va trebui o viata intreaga sa va iasa. Pana nu renunti la atasamente si dorinte nu poti sa controlezi gandurile astea. E greu al dracului de facut asta si tu, fara instrmentele adecvate, nu poti face asta. Meditatia nu e un insturment adecvat pentru asta.
4. Ganduri din mediul inconjurator. Care nu vin prin simturi ci vin sub forma energetica. Astea sunt greu sa le constientizezi, trebuie sa ajungi la un anume nivel spiritual ca sa le constientizi (in cretinism se spune ca isi baga dracul coada cand vin gandurile astea). Adica dupa ce ai mai inlaturat din astasamente. Teoria e simpla, gandul e produs de neuroni prin intermediul unui curent electric. Un curent electric care trece printr-un conuductor formeaza un camp electromagnetic, canp care se propaga in mediul inconjurator. In functie de cati neuroni sunt implicati in gandul ala el are o anumite frecventa si intensitate. El ramane in atmosfera, in mediul eteric ca si camp elcromagnetic si altcineva il va reception. ca un camp electromagnetic care va fi transformat de neuroni in gand si uite asa ai ganduri care nu sunt ale tale. V-am spus teoria asta simpla ca sa intelegi fenomenul cu fizica pe care o stim. Lucrurile sunt mult mai complicate in mediul inconjurator (eteric) decat atat. Poti sa le anulezi pe astea prin meditatie? As fi curios sa-mi spuneti cum. Nu prea ai cum sa faci asta doar prin meditatie. 
5. Ganduri din memoria corpului. Corpul tau are memorie, memoria nu e doar in creier asa cum credem noi. Ca sa intelegi asta simplu iti voi da urmatorul exemplu: tu in mod normal in fiecare zi mananci pranzul la ora 14. Se apropie ora se formeaza gandul ca trebuie sa te ducii la pranz si asa functioneaza lucrurile, te duci la pranz. Simplu, nu? Uneori, cand ai zile incarcate uiti de pranz. Nu se mai formeaza gandul, dar vine un semnal din alta parte din corp: de la stomac. Care iti aduce aminte ca trebuie sa-i dai mancare la ora 14. Adica are memoria lui separata pentru ca nu un gand ti-a adus aminte ca trebuie sa manaci ci stomacul a facut asta. Poti sa anulezi asta prin meditatie, adica memori celulelor corpului? Eu nu prea imi imaginez cum, dar daca se poate probabil ca va lua zeci de ani sa faci asta. Va trebuie alte instrumente sa faceti asta. 

De ce nu ai nevoie de mindfulness?

Ia uitati-va cate din chestiile de mai sus, surse ale gandurior le poti anula prin meditatia aia de mindfulnees? Unul, doua cel mult. Restul e al dracului de greu sa le anulezi doar prin meditatie. Ai nevoie de alte unelte, mai puternice pe care sa le combini cu meditatia. Mai ales la atasamente si la memoria corpului ai nevoie de cu totul altceva. De obicei de durere, multa vointa si multa lupta. 

Iti spune cineva asta cand te apuci de mindfulness? Nu. Are mindfulness-ul tehnici sau instrumente care te tin in durere? Nu. Fatucele astea si baietii astia cu mindfulness iti zic ca nu e necesar nici macar sa stai in lotus (care, apropo, doare rau), adica poti sa stai cum vrei tu. Iti zic ca e suficient 10 minute de meditatie pe zi cand ar trbeui sa faci minim 30 de minute pentru ca abia dupa 20-30 de minute incepe sa doara spatele. Si fara durere nu poti renunta la atasamente. E imposibil! 

Daca te doare si iti vor spune ca trebuie sa rezisti tu, care esti facut dintr-un glob de cristal si ti-e frica sa nu te spargi nu vei mai veni la sedintele de mindfulness, iar ei/ele nu vor mai lua bani. Deci lasa ca merge si fara durere. E ok cand te doare sa te opresti si mai incerci maine, da?

Pai si cu gandurile ce facem? Aaa, pai stai ca e mindfulness nu e despre ganduri. Asa ai inteles tu, dar nu e despre ganduri aici. 

E buna scuratatura? Da, e buna ca nu te doare, ai senzatia ca se intampla ceva, iti goleste buzunarul, dar in realitate esti acelasi/aceiasi ca atunci and ai inceput, dar cu buzunarul mai gol si mintea poate un pic mai goala de ganduri. Pentru ca functioneaza pacebo si in cazul asta. 

• Nu sunt comentarii la acest articol!

Lasa-ne un comentariu